4G内存的笔记本适合安装以下操作系统：

1. Windows 10（精简版）：由于普通Windows 10对硬件有一定要求，使用其精简版可以减轻内存的负担，更好地运行。此版本优化了内存管理，有助于提升使用流畅度。虽然这个版本可能在功能上不如完整版强大，但对于基本的需求应该足够应对。当然在选择精简版系统时，还需要注意下载正规和可信的版本。

2. Windows 7：虽然是比较古老的操作系统，但对于硬件配置不高的电脑来说却是不错的选择。在内存使用方面，即使是集成显卡的笔记本也能运行得很好。虽然可能缺少最新的功能和安全性更新，但基础的办公任务和一些轻量级的应用程序应该不会受到影响。但需要注意的是不要安装过多启动项以提高系统速度。如果对Win 7停止更新的状况比较在意的话可以考虑下面两种系统。

3. Linux操作系统：对于想要更低硬件要求的操作系统，Linux是一个很好的选择。它的资源占用低，有利于提升电脑的性能和使用体验。对于日常使用来说完全够用，并且还可以根据自己的习惯配置系统。不过对于普通用户来说可能会面临一些学习成本，因为Linux系统的操作界面和Windows有所不同。此外，安装和使用软件可能需要一些特定的配置。所以使用Linux操作系统需要对它有一定了解和愿意投入学习的时间。也可以在网上寻找具体的适合四GB内存的Linux版本或相关介绍信息来进行进一步的筛选了解其具体功能和个人偏好进行综合考虑后决定是否在4g内存的电脑上使用此操作系统 。需要一些具体事例可参考目前热度较高比较适合平民使用习惯的如Ubuntu以及其它的具体使用方法及使用感测评可以参考网友的使用反馈来进一步了解该系统的优劣。请根据自己的需求进行选择适合自己的操作系统。无论选择哪种操作系统都需要注意电脑的整体硬件配置及配置是否能够承受足够的压力让操作系统稳定正常运行并确保顺畅的操作体验防止在后期操作过程中遇到问题需随时留意及时处理避免出现更棘手复杂的问题情况的出现提高使用的舒适感并保证自己的工作效率最大化发挥自己的设备的潜能让它持续保持在高效的状态满足日常使用需求因此合理的了解和判断自己的电脑配置选择适合的操作系统是非常重要的决策过程。请注意以上内容仅供参考具体选择哪种操作系统还需要根据个人的需求和偏好来决定。同时也要注意在选择操作系统时考虑到软件的兼容性问题确保自己常用的软件可以在该操作系统上正常运行以避免不必要的麻烦和困扰。", "在内存配置方面除了操作系统的管理外也可以通过关闭一些不必要的后台程序或安装内存优化软件来进一步提升电脑的运行效率更好地利用有限的内存资源从而获得更好的使用体验。"